患有抑郁癥的四個(gè)原因：

　　1. 壓力

　　很多患者是因?yàn)椴荒芎侠淼氖枭⒆约旱膲毫Γ瑢?dǎo)致壓力內(nèi)化，長期的高壓力狀態(tài)，導(dǎo)致精神狀態(tài)差，情緒低落。

　　2. 外部環(huán)境

　　來自社會(huì)的壓力以及近期遇到的變故，長期情緒低落引發(fā)抑郁癥的成型

　　3. 人格特點(diǎn)

　　內(nèi)向敏感的性格特點(diǎn)，更容易患上抑郁癥

　　4. 生物性因素

　　由于神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)故障導(dǎo)致的抑郁癥產(chǎn)生，遺傳因素的影響。

　　抑郁癥的自療方法：

　　1.不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)，正確認(rèn)識(shí)自己的病情，不要對(duì)很多事情大包大攬。

　　2.做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

　　3.嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來獨(dú)往。

　　4.嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視等。可以參加社會(huì)活動(dòng)，如參觀、訪問等，但不要太多。

　　5.對(duì)自己的病不要著急，治病需要時(shí)間。

　　6.病人在沒有和對(duì)自己實(shí)際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等。

　　7.不妨把自己的感受寫出來，分析哪些是消極的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。

　　抑郁癥是一種心境障礙，是自殺率較高的一種心理疾病，對(duì)于抑郁癥患者來說，許多種心理治療都能夠有效地治療抑郁癥。心理治療能夠幫助抑郁癥患者分析他們的問題的來源，引導(dǎo)他們?nèi)绾稳��?yīng)付生活中的各種誘發(fā)抑郁癥的事件，引導(dǎo)他們?nèi)绾瓮ㄟ^自己的行動(dòng)增加強(qiáng)化生活滿意度，減少導(dǎo)致抑郁的行為。