一、生活習慣:飲用含咖啡因的飲料、抽煙和睡前飲酒,就寢時間不規律或輪班工作,都會影響睡眠。

二、 精神因素:精神過度緊張和興奮是常見原因,比如應試、參加不熟悉的交際活動、突然交好運、失意、思慮過度等等都可以引起失眠。

三、化學因素:睡前服用興奮性飲品、藥物和吸煙等也是失眠原因.此外,戒斷反應時也可引起失眠,如嗜酒者在戒酒時,鴉片類藥物停用時等。

四、環境因素:如生活習慣改變、更換住所、聲音嘈雜、聲光刺激等。