導讀：神經衰落，治療者，缺乏的是一種戰勝疾病的信心，黑龍江神經內科醫生覺得，調整自己，戰勝疾病，這才是戰勝神經衰弱的步。下面神經內科醫生為你推薦以下治療方法。

　　1、自我信心

　　要樹立戰勝疾病的信心，積極參加文體活動。在生活中注意勞逸結合，避免過度用腦。作息要有規律，睡眠、起床的時間相對固定較好。按時按量進行一日三餐，從而保證人體生物鐘有規律地工作。

　　2、空閑的運動

　　運動有助于恢復體力，對抗疾病，促進健康與康復。如選擇散步、慢跑、太極拳、氣功等。一些有助于改善情緒的游戲或運動，如乒乓球、籃球、跳繩等適合情緒低落的病人。

　　3、學會自我放松

　　當感到身心疲乏時，暫時放下工作，給自己一個休息的機會。向窗外遠眺，自然風景能讓眼睛得到松弛，注意力轉移，可以暫時緩解工作中的壓力。過大的壓力常引起失眠。

　　4、冷水浴的刺激

　　冷水刺激有助于增強體質。在早晨起床后，先用溫水擦身，經過一段時間鍛煉，身體適應后改用冷水擦身，最后改用冷水沖洗或淋浴，每次30秒到1分鐘;從夏天起可以參加游泳，如能堅持到秋冬，效果更佳，貴在堅持。

　　溫馨提示：黑龍江神經內科醫生發現，以上方法，都是可以很有對神經衰弱的最大幫助。神經衰弱病人，更要合理的安排生活的規律，以更好鋪墊的墊腳石。